Agar Tubuh Tetap Sehat

Untuk tetap Cantik, Manis, lembut dan Ceria, kita butuh Istirahat yang cukup.
Apalagi bagi anda seorang mahasiswa atau pekerja kantor yang sangat melelahkan.
Jangan heran jika terkadang badan terasa lemas dan tidak semangat untuk beraktivitas.
Ini ada bebarapa hal yang mungkin dapat kita lakukan agar tetap semangat, sehat dan tidak mudah lelah.
Hal pertama kita jadikan malam hari sebagai waktu yang tepat untuk beristirahat.
Setelah anda bekerja seharian tentunya butuh hiburan, dari pada jalan-jalan hingga tengah malam, sebaiknya kita mendengarkan musik dirumah sambil beristirahat.
Hal yang kedua tidurlah yang cukup dengan jumlah jam tidur yang ideal adalah delapan jam.
Bagaimana bila tidak bisa tidur ? solusinya adalah mulai tidak memikirkan berbagai macam persoalan, jadi sebelum tidur pikirkanlah hal-hal yang indah dan menyenangkan agar tidur anda nyenyak dan dapat mimpi yang indah pula.
Mendengarkan musik yang tenang dan syahdu ( musik intrumental) dapat membantu menenangkan pikiran dengan memikirkan hal yang indah tadi.
Hal yang ketiga, minumlah air yang cukup, salah satu penyebab tubuh kita lemas adalah karena kekurangan asupan air.
Kadang karena banyak pekerjaan yang selalu ada silih berganti, membuat kita tidak sempat minum air yang cukup. Oleh sebab itu biasakan kita selalu menyiapkan air minum dimeja kantor kita. Jadi bila tubuh sudah terasa lemas minumlah air tersebut dan cuci muka bila mungkin supaya menjadi segar kembali.
Yang keempat jangan pernah melupakan sarapan pagi yang cukup ditambah dengan makan buah yang segar, karena bekerja dengan perut kosong dapat menyebabkan kita tidak mempunyai energi yang cukup.
Ketika kita sedang beraktivitas tubuh kita sangat membutuhkan energi yang salah satunya bersumbar dari makanan.
Dan yang kelima biasakanlah dengan gaya hidup yang sehat, juga membiasakan diri untuk berolah raga yang cukup. Sebab olah raga akan mengurangi tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, menenangkan pikiran dan memudahkan kita dapat tidur nyenyak.
Salam,