Jalan Kaki

Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, sebaiknya pikirkan kembali. Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa sangat membantu kesembuhan beberapa jenis penyakit ..!!
Ada beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga jalan kaki yang bertumpu pada kaki kita.
1. Jalan kaki mencegah serangan Jantung.
Setiap kita jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat.
2. Jalan kaki mencegah Stroke.
Sebuah penelitian beberapa orang telah melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Jalan kaki membakar Lemak. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan didalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.
4. Jalan kaki melangsingkan Badan. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada di perut kita akan ter kikis. Lakukan jalan kaki rutin setiap hari minimal selama satu jam.
5. Jalan kaki mencegah kanker. Kita sangat tahu bahwa bergerak badan ikut melancarkan proses pencernaan pada usus, sehingga buang air besar lebih tertib setiap hari. Jalan kaki juga bisa menurunkan resiko terkena kanker payudara.
6.  Jalan kaki mencegah Osteoporosis. penyakit osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan yang memerlukan waktu paling kurang lebih 15 menit dibawah sinar matahari pagi, selanjutnya anda akan terhindar dari osteoporosis.
7. Jalan kaki mencegah Kencing manis. Dengan rutin jalan kaki, kita mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Kita hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.
8. Jalan kaki mencegah Depresi. Berjalan kaki dengan cepat setiap hari bisa me minimalisasi depresi.
Jalan kaki yuuuk .....!!
Semoga bermanfaat.
Salam,