Pikiran Yang Sehat

Seorang pakar kesehatan menuliskan pada bukunya bahwa 80% orang sakit bukan karena fisiknya melainkan karena emosinya.
Pikiran negatif seseorang ternyata tidak baik bagi kesehatannya.
1. Marah, dengan kita marah selam 5 menit saja akan menyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam.
2. Dendam dan menyimpan kepahitan akan menyebabkan imun tubuh kita mati. Dari sinilah bermula segala macam penyakit, seperti stress, kolesterol, hipertensi, serangan jantung, rematik, dan stroke (pendarahan dan penyumbatan pada pembuluh darah).
3. Jika kita membiarkan diri kita stres, maka kita sering mengalami gangguan pencernaan.
4. Jika kita sering merasa khawatir, maka kita mudah terkena penyakit nyeri punggung.
5. Jika kita mudah tersinggung, maka kita akan cenderung terkena penyakit insomnia atau susah tidur.
6. Jika kita sering mengalami kebingungan, maka kita akan terkena gangguan tulang belakang bagian bawah.
7. Jika kita sering membiarkan diri merasa takut yang berlebihan, maka kita akan mudah terkena penyakit ginjal.
8. Jika kita suka berpikiran negatif, maka kita akan mudah terkena dyspepsia (penyakit sulit mencerna).
9. Jika kita mudah emosi dan cenderung pemarah, maka kita bisa sangat rentan terhadap penyakit hepatitis.
10. Jika kita sering merasa apatis atau tidak pernah peduli terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami penurunan kekebalan tubuh.
11. Jika kita sering menganggap sepele semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit diabetes.
12. Jika sering merasa kesepian, maka kita bisa terkena penyakit demensia senelis (berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh).
13. Jika kita sering bersedih dan merasa rendah diri, maka kita bisa terkena penyakit leukemia (kanker darah putih).
Banyaklah makan buah-buahan segar diusahakan bisa makan setiap hari, akan membuat badan terasa segar dan nyaman.
Minum air hangat akan lebih bermanfaat, dengan suhu sekitar 25-30 derajat Celsius, ia memiliki sifat yang hangat berdekatan dengan cairan sel-sel manusia, sehingga lebih memudahkan untuk menembus sel-sel dan diserap oleh tubuh manusia.
Sering mengkonsumsi air hangat, dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia, meredam kelelahan, menjaga kelembaban kulit dan membuat wajah lebih bercahaya.
Semoga bermanfaat untuk kita semua.
Terima kasih.
sumber dari buku "The Healing & Discovering the Power of the Water" oleh Dr. Masaru Emoto.
Salam,

Jalan Kaki

Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, sebaiknya pikirkan kembali. Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa sangat membantu kesembuhan beberapa jenis penyakit ..!!
Ada beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga jalan kaki yang bertumpu pada kaki kita.
1. Jalan kaki mencegah serangan Jantung.
Setiap kita jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat.
2. Jalan kaki mencegah Stroke.
Sebuah penelitian beberapa orang telah melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Jalan kaki membakar Lemak. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan didalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.
4. Jalan kaki melangsingkan Badan. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada di perut kita akan ter kikis. Lakukan jalan kaki rutin setiap hari minimal selama satu jam.
5. Jalan kaki mencegah kanker. Kita sangat tahu bahwa bergerak badan ikut melancarkan proses pencernaan pada usus, sehingga buang air besar lebih tertib setiap hari. Jalan kaki juga bisa menurunkan resiko terkena kanker payudara.
6.  Jalan kaki mencegah Osteoporosis. penyakit osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan yang memerlukan waktu paling kurang lebih 15 menit dibawah sinar matahari pagi, selanjutnya anda akan terhindar dari osteoporosis.
7. Jalan kaki mencegah Kencing manis. Dengan rutin jalan kaki, kita mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Kita hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.
8. Jalan kaki mencegah Depresi. Berjalan kaki dengan cepat setiap hari bisa me minimalisasi depresi.
Jalan kaki yuuuk .....!!
Semoga bermanfaat.
Salam,
  

Kesempurnaan Hidup

Suatu pagi hari, Lisa seorang siswi sekolah itu bertanya kepada gurunya: "Selamat pagi bu, bagaimana caranya agar kita mendapatkan sesuatu yang paling sempurna dalam hidup ..? Jawab bu guru : "Berjalanlah lurus di taman bunga itu, lalu petik lah bunga yang paling indah menurutmu dan jangan pernah kembali kebelakang ..!!" Setelah berjalan dan sampai di ujung taman bunga itu, Lisa kembali dengan tangan hampa.
Kemudian bu guru bertanya : "Mengapa kamu tidak mendapatkan bunga satupun ?".
Lisa menjawab : "Sebenarnya tadi saya sudah menemukannya bu, tapi saya tidak memetik nya, karena saya pikir mungkin yang di depan pasti ada yang lebih indah ..."
"Dan ketika saya sudah sampai di ujung taman, saya baru sadar bahwa bunga yang saya lihat tadi adalah yang terindah, dan saya tidak bisa kembali kebelakang lagi ..!!".
Sambil tersenyum, bu guru berkata : "Ya itulah hidup ... semakin kita mencari kesempurnaan, semakin pula kita tidak akan pernah mendapatkannya".
"Karena sebenarnya kesempurnaan sejati itu tidak pernah ada, yang ada hanyalah keikhlasan hati kita untuk menerima kekurangan ...".
Dan bila kita tak kuasa memberi kepada orang lain, jangan mengambil.
Bila kita mengasihi orang terlalu sulit, jangan membenci.
Bila kita tidak mampu menghibur, jangan membuatnya sedih.
Bila kita tidak mungkin meringankan beban orang lain, jangan mempersulit atau memberatkan nya.
Bila kita tak sanggup memuji, jangan menghujat.
Bila tidak bisa menghargai orang lain, jangan menghina.
"Jangan mencari Kesempurnaan, tetapi sempurnakan apa yang telah ada !"
Salam,

Akhlak Seseorang

Supaya Akhlak kita sebagai seorang manusia jaman sekarang ini bisa terjaga dengan baik, maka harus selalu diperhatikan beberapa dimensi kegiatan kita sehari-hari.
1. Disiplin. Datang dan pulang di suatu acara sebaiknya tepat pada waktunya. Mengikuti suatu kegiatan dengan baik dan selalu tertib.
2. Bersih. Merawat kebersihan diri. Mencuci tangan sebelum makan. Membersihkan diri sebelum tidur. Membuang sampah pada tempatnya dan selalu membersihkan ruangan tempat suatu kegiatan.
3. Sopan santun. Berbicara dengan sopan. Bersikap hormat kepada orang lain, apalagi terhadap seseorang yang lebih tua. Berpakaian sesuai dengan aturan yang berlaku dan posisi duduk dengan baik dan sopan.
4. Jujur. Menyampaikan pesan dengan benar apa adanya. Tidak berkata bohong dan tidak berlaku curang.
5. Tanggung jawab. Menyelesaikan suatu pekerjaan selesai pada waktunya dan berani menanggung resiko.
6. Hubungan sosial. Menjalin hubungan baik dengan orang lain. Mau bekerja sama dalam suatu kegiatan dan mau menolong dalam segala hal.
7. Melaksanakan Ibadah sesuai keyakinannya. Selalu berdoa sebelum dan sesudah melaksanakan suatu kegiatan.
Demikian suatu dimensi dalam menilai seseorang di masyarakat.
Kurang cerdas dapat diperbaiki dengan belajar.
Kurang pintar dapat dihilangkan dengan pengalaman.
Tidak jujur itu sulit diperbaiki.
Salam,

Pelangi di Sungai

Pagi hari itu seorang guru baru wanita memasuki sebuah kelas di sekolah menengah tempat mengajar pertamanya. "Selamat pagi anak-anak", Kata bu guru ;  "sebelum mengajar ibu akan mengenalkan diri dulu ya". Kemudian ibu itu mengenalkan diri sambil menyebut nama nya dan menceritakan dari mana asalnya serta pernah mengajar di suatu sekolah sebelumnya.
"Kemudian ibu akan bertanya kepadamu satu persatu dan kamu yang ibu tunjuk supaya menyebutkan nama dan hobi mu ya ?". kata bu guru dan disambut : "ya baik bu", kata sebagian siswa di kelas itu. Yang pertama di tunjuk ibu guru itu adalah siswa laki-laki yang duduk didepan paling kiri.
"Kamu ... sebutkan nama dan apa hobi mu !". dijawab siswa : "Iya bu, nama saya Arsa, hobi saya mendengarkan musik di pinggir sungai sambil melihat pelangi bu". Kemudian ibu guru menunjuk siswa berikutnya,
"Kamu ... sebutkan nama dan hobi mu !", sambil menunjuk siswa laki-laki di pojok depan sebelah kanan". "Iya bu, nama saya Budhi, hobi saya membaca buku dan makan gorengan di pinggir sungai sambil melihat pelangi bu".
"Ya ... baik", kata ibu guru sambil mengaggukkan kepalanya. Kemudian bu guru menunjuk siswa lainnya.
"Kamu ... yang berikutnya !", bu guru menunjuk siswa yang duduk di tengah kelas itu. "Ya bu, nama saya Yoga, hobi saya memancing di sungai sambil melihat pelangi bu".
"Ya ... berikutnya !". kata ibu guru menunjuk seorang siswi perempuan yang duduk dibelakang tengah. "Siapa nama dan apa hobi mu ...?". "Ya saya bu, nama saya Pelangi, hobi saya mandi di sungai bu ... ".
"Oh ..... ya ?, baiklah", kata bu guru sambil tersenyum menggelengkan kepalanya dan tersipu malu mendengar kata perkenalan siswa-siswa barunya.
Selamat bekerja.
Salam, 

Sedikit info Kesehatan

Ada beberapa informasi sederhana mengenai kesehatan dan mengatasi masalah dalam kehidupan kita sehari-hari.
Yang pertama, "kaki kesemutan". Ketika kaki kiri kita yang kesemutan, ayun kan telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga. dan ketika kaki kanan yang kesemutan, ayun kan telapak tangan kiri anda dengan sekuat tenaga.
Yang kedua, "salah bantal". Kadangkala ketika bangun tidur, kita merasakan diri nyeri di leher, itu beberapa orang sering mengatakan salah bantal. Apa yang harus dilakukan ? Ketika merasa salah bantal, anda hanya perlu mengangkat kaki anda, kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dengan memutar searah atau berlawanan arah dengan jarum jam.
Yang ketiga, "kaki kram". Ketika kaki kiri kita kram, angkat tangan kanan tinggi-tinggi. Dan ketika kaki kanan kita kram, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, segera kita akan merasa lebih enak.
Yang keempat : "minum air putih hangat" setiap pagi bangun tidur, dan semua penyakit akan menjauh dari diri kita. Setiap kali kita mencerna makanan atau minuman yang suhunya berbeda dari temperatur tubuh kita (normal 37 derajat celsius) maka badan secara otomatis akan bekerja lebih keras. Air putih hangat membantu melancarkan kinerja tubuh dan terasa menyegarkan terutama bagi pengidap masalah pencernaan. Begitu bangun tidur di pagi hari, minumlah tiga gelas air putih hangat sebelum melakukan kegiatan apa-apa. Sikat gigi dan bersihkan mulut, tetapi jangan makan dan minum hingga satu jam. Kemudian makan dan minum (sarapan) makanan yang bergizi secukupnya, dan seterusnya jangan makan minum apapun selama dua jam berikutnya. Selanjutnya mau makan apa saja bisa terutama buah-buahan yang segar.
Yang kelima. "makan buah nanas". Kalau kita makan nanas apakah bagian tengahnya dibuang atau tidak ? Mulai sekarang, apabila kita makan nanas, bagian tengahnya jangan dibuang ya !!
Karena bagian tengah buah nanas itu sangat bagus, banyak serat nya yang anti kanker usus. Bagian yang biasa kita makan itu umumnya adalah mengandung gula. Yang bagian tengahnya itu namanya " Bromolin" yang sangat membantu penyerapan semua vitamin, mineral dalam tubuh manusia.
Pada pasien kanker, bromolin melunakkan dinding-dinding sel, sehingga obat dapat benar-benar menembus ke inti sel. Terus dalam pemakaian obat-obatan hanya diperlukan 25 % saja dari dosis nya. Misalnya antibiotik 100 mg, kalau makan bromolin kita hanya perlu dosis 25 mg saja.
Jadi makan buah nanas, makan juga tengahnya karena disitu lah kebaikan utama yang bisa didapatkan dari buah nanas. Bromolin itu 10.000 kali lebih kuat dari Kemotherapi. (sumber dari dr. Soelihanto, dokter ahli bedah di Batam).
Kencing pada malam hari bukan masalah kantong kemih, tetapi terjadi penuaan pada Jantung.
Sebelum tidur sebaiknya minum air hangat, setelah tengah malam buang air kecil, minum lagi sedikit air hangat. Jangan takut kencing malam hari, karena jika tidak minum air dapat mengambil nyawa anda. Harus banyak olah raga karena dapat memperkuat jantung. Tubuh manusia bukan mesin, jika mesin akan aus bila sering dipakai, tubuh manusia justru sebaliknya, sering dipakai malah lebih kuat.
Semoga bermanfaat.
Salam,     

Reuni

Kata-kata yang sering ditanyakan pada waktu acara reuni dengan teman sebayanya.
Acara reuni pada usia 30 (tiga puluh) tahunan ; "sekarang bekerja dimana ? enak ya pekerjaannya ?".
Acara reuni pada usia 40 (empat puluh) tahunan ; "Anaknya sudah berapa ya ?, sekolah dimana ?".
Acara reuni pada usia 50 (lima puluh) tahunan ; "Cucunya sudah berapa ?, pasti lucu-lucu ya ?".
Acara reuni pada usia 60 (enam puluh) tahunan ; "Teman kita yang sudah meninggal siapa saja yaa ?".
Acara reuni pada usia 70 (tujuh puluh) tahunan ; "Teman kita yang masih hidup siapa saja yaa ?".
dan Acara reuni pada usia 80 (delapan puluh) tahunan ; "Kamu siapa yaaa ...?".
Saudara, sahabat dan temanku semuanya yang sangat ku sayangi, marilah kita manfaatkan masa sehat kita ini untuk senantiasa menjaga tali silaturrahim. saling menyayangi, saling mengingatkan dalam kebaikan, dan saling mendo'akan semoga selalu sehat, ceria, bahagia selalu bersama keluarga.
Kita ..... Adalah ..... Laki-laki dan Wanita ..... Setengah tua .....
Sisa - sisa pesona masih ada .....
Dibalut keriput yang mulai kentara .....
Senyum indah masih tersisa .....
Canda ceria juga masih ada .....
Musik-musik jadul jadi teman setia .....
Dulu sekolah bersama, namun jalan hidup berbeda-beda .....
Menjelang tua, WA dan media sosial lainnya mempertemukan kita .....
Sambil mengenang masa muda yang pernah ada .....
Mari kita nikmati masa ini bersama .....
Sebelum satu demi satu kita tiada .....
Sebelum yang nyata ini menjadi fana .....
Saudaraku semua dimasa menjelang tua .....
Yang selalu saling memaafkan ....
Dan mengerti arti persahabatan dalam usia senja .....
Semoga selalu tetap sehat, sejahtera dan berbahagia .....
Salam,